
Муж не замечает, что его фальшивое пение по утрам приводит вас в раздражительность. Соседка в лифте барабанит пальцами по двери, пока лифт опускается до первого этажа. Попав за рабочий стол, вместо выполнения срочных задач приходится нервничать и отвлекаться на жизнерадостный хруст чипсов, которые жует коллега.
Эти неприятные привычки окружающих стали восприниматься вами особенно остро, они способны вывести из себя и отнять последние силы. Конечно, можно рвать, метать и топать ногами. Но вряд ли это принесет облегчение.
Нужно учесть сразу, что агрессия и срыв – это не выход. Тем более, что неожиданный взрыв эмоций может привести в недоумение человека, на которого он направлен. Ведь коллега или родственник не чувствует вины за свое обычное мирное поведение. В результате вспыливший человек выставляет себя в неприглядном свете и обижает другого.
Так как справиться с раздражительностью?
Следует попробовать обойтись без эмоций, так как все эти почесывающиеся и чавкающие люди не делают ничего вредного и недопустимого. Получается, что бурная реакция на их действия является проблемой не владеющего собой человека, который может только обратиться с просьбой, так не поступать.
Лучше всего начать с себя, постараться успокоиться и проанализировать масштабы проблемы. Возможно, она преувеличена, и нужно не обращать на нее внимание, а подумать о чем-то другом. Контролировать приступы раздражительности, переключаться на приятные и интересные моменты – вот на чем не помешает сосредоточиться.
Психологи свидетельствуют, что неприятные привычки часто проявляются на фоне каких-то переживаний. Поэтому следует внимательнее отнестись к окружающим. Не исключено, что соседка боится спускаться в лифте, поэтому нервно постукивает по двери. Стоит отвлечь ее вопросом об ассортименте в ближнем магазине, и она прекратит ненужные манипуляции.
Если ребенок грызет ногти, похоже, он напуган или расстроен. Вместо нотаций и выговоров лучше побаловать ребенка вкусненьким. Это поможет отвлечься и успокоить нервы.
Немаловажно присмотреться к себе. Возможно собственное поведение, какие-то поступки и действия точно также вызывают раздражительность окружающих. Но их любовь позволяет не замечать маленьких странностей и слабостей. Наверняка нужно поучиться у них терпению и снисходительности.
Метки: