Нелегко в летний жаркий день чувствовать себя достаточно бодрым и сохранять свежий вид. Если уже с утра температура на термометре доходит до критической отметки, вместо обычного умывания можно принять прохладный душ. Не спешите вытираться полотенцем. Для большего эффекта лучше оденьте махровый халат и, пока есть время, вместо повседневного кофе выпейте чашку горячего чая с кусочком освежающего лимона.
Жители Востока, спасаясь от жаркого зноя, предпочитают употреблять зелёный чай. Уникальность заключается в том,что пить его необходимо из пиалы и обязательно небольшими глоточками, иногда поднося пиалу к глазам, чтобы пар обволакивал лицо человека.
При выборе одежды следует остановить свой взгляд на лёгких натуральных тканях свободного покроя. Это даст возможность дышать всем клеточкам вашего тела.
В летнюю жару существенно понижается аппетит. В такие дни лучше питаться холодными салатами и супами, употреблять как можно больше молочных продуктов, фруктов, овощей. Диетологи рекомендуют в ежедневный рацион питания включать сельдь для того, чтобы организм смог восполнить потерю соли.
Чтобы к вечеру не почувствовать себя разбитым и очень усталым, следует пить в течение дня до семи стаканов воды. В полуденное время можно смочить ватный тампон спиртом и похлопать им по тем местам, где бьётся пульс ( по вискам, под коленями, у запястий). Через непродолжительное время вы почувствуете прилив новых сил.
|
