#4. Усиливайте свою мотивацию
Пробуждение – психологический процесс. Когда вам нужно проснуться и пойти на работу или выбраться из дому на пробежку, убедитесь, что вас ждет что-то приятное – так вставать будет намного легче.
#5. Задумайтесь о качестве сна
Если вы выполнили все предписания, но каждое утро все равно превращается в бой с будильником, имеет смысл обратиться к специалисту, который оценит качество вашего сна. Проблемы с пробуждением могут быть сигналом о какой-то «неисправности» в организме. Даже если вы спите достаточное количество часов, но при этом постоянно ворочаетесь, перекатываетесь или же страдаете апноэ, вы не будете чувствовать себе отдохнувшим. Человек, страдающий нарушениями сна, легко не встает утром, сколько бы часов не спал.
Motto
Нашли ошибку, выделите её , нажмите ENTER+CTRL и предупредите администратора.
